Sie haben viel erlebt, viel erreicht – aber Ihr Körper fühlt sich nicht mehr so an wie früher?
Ich, Werner Bauer, unterstütze Frauen ab 40 dabei, ihren Körper neu zu verstehen, zu formen und zurück in Balance zu bringen. Sanft, nachhaltig und ohne Druck.
Die Figur verändert sich, der Bauch wird hartnäckiger, das Gewicht lässt sich schwerer regulieren und die Energie wird weniger. Dazu kommen hormonelle Veränderungen, Schilddrüsenthemen, schlechter Schlaf und ein Stoffwechsel, der einfach nicht mehr so reagiert wie früher.
Das alles ist normal – aber Sie müssen es nicht hinnehmen. Mein Coaching richtet sich an Frauen, die nicht „kämpfen“ möchten – sondern verstehen, was ihr Körper wirklich braucht. Kein Druck. Keine Überforderung. Nur ein klarer, natürlicher Weg zu Ihrem bestmöglichen Körpergefühl.
Vier Bereiche, an denen wir gemeinsam arbeiten – abgestimmt auf den weiblichen Körper ab 40, 45 oder 50. Ohne Crash-Diät, ohne Studio-Druck, ohne Vergleichsspielchen.
Mit zunehmendem Alter wird der Stoffwechsel empfindlicher – Stress, Diäten und Hormone bremsen ihn zusätzlich aus. Ich zeige Ihnen, wie Sie ihn wieder aktivieren:
Damit Ihr Körper wieder mit Ihnen arbeitet – und nicht gegen Sie.
Viele Frauen kämpfen unbemerkt mit:
Gemeinsam bringen wir Hormone, Stresslevel und Schilddrüse in ein besseres Gleichgewicht, für mehr Klarheit, Ruhe, Energie und Wohlbefinden.
Keine extremen Diäten. Keine Überforderung. Mit einem Training, das auf den weiblichen Körper 40+, 45+ oder 50+ abgestimmt ist:
Sie sollen sich wieder attraktiv, leicht und sicher in Ihrem Körper fühlen.
„Ich bin ständig müde.“ „Ich fühle mich aufgebläht.“ „Ich erkenne mich nicht mehr wieder.“
Das muss nicht so bleiben. Mit gezielten Routinen für Schlaf, Regeneration und Stressabbau finden Sie wieder zu:
Drei messbare Bausteine, die dein Training auf das nächste Level heben.
Mit der BIA-Analyse weißt du genau, wie dein Körper aufgebaut ist und kannst Training gezielt steuern.
Die HRV-Messung zeigt dir, wie gut du regenerierst und wann dein Körper bereit für die nächste Leistung ist.
Dein persönlicher Ernährungsplan gibt dir Struktur, mehr Energie und echte Fortschritte statt Frust.
Holen Sie sich Werners persönliche Empfehlungen für mehr Energie im Alltag: übersichtlich, alltagstauglich und unverbindlich.
Mein Coaching für Frauen kommt zu Ihnen: als Hausbesuch in acht Münchner Stadtteilen oder im Studio im Glockenbach.
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Mein privates Studio
Mein Heimathafen: privates Studio im Glockenbach oder Hausbesuch in der Nachbarschaft. Diskret, persönlich, mit voller Aufmerksamkeit.
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Königsplatz · Pinakotheken
Kultureller Stadtteil zwischen Königsplatz, Pinakotheken und Universität. Hausbesuch direkt vor Ihrer Haustür.
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Isar-Ufer · Stadtleben
Stadt, Isar, Studio: kurze Wege, viel Grün, drinnen wie draußen. Hausbesuch oder Outdoor-Einheiten an der Isar.
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Englischer Garten · Maximilianstr.
Diskret zwischen Englischem Garten und Maximilianstraße. Premium-Lage mit persönlicher, ruhiger Tonalität.
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Prinzregentenstr. · Villenviertel
Exklusiver Hausbesuch in Villa, Penthouse oder Stadtwohnung. Diskret, terminflexibel und persönlich.
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Sebastianskirche · Mühlbach
Bodenständig, alteingesessen, ehrlich. Hausbesuche in Ober- und Untergiesing, Outdoor am Auer Mühlbach.
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Tierpark · Flaucher
Naturnah, ruhig, familienfreundlich. Outdoor-Einheiten in den Flaucher-Isarauen und am Tierpark Hellabrunn.
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Hub-Page · alle Stadtteile
Sieben Münchner Stadtteile auf einer Seite. Übersicht über alle Standorte, an denen ich Hausbesuche anbiete.
Mein Coaching richtet sich an Frauen, die nicht „kämpfen“ möchten – sondern verstehen, was ihr Körper wirklich braucht. Kein Druck. Keine Überforderung. Nur ein klarer, natürlicher Weg zu Ihrem bestmöglichen Körpergefühl.
Sind Sie bereit, sich wieder wohl, leicht und kraftvoll in Ihrem Körper zu fühlen?
Echte Kundenstimmen
Unabhängig gesammelt und verifiziert über PersonalFitness.de, der führenden Plattform für Personal Training in Deutschland.
Externe Inhalte
Hier zeige ich die unabhängigen Bewertungen meiner Kundinnen und Kunden, gesammelt über PersonalFitness.de. Beim Laden wird Ihre IP-Adresse an den Server von PersonalFitness übertragen. Wenn Sie das zulassen möchten, können Sie das in den Einstellungen aktivieren.
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Überhaupt nicht! Ganz egal, ob Sie gerade keine Ausdauer haben oder schon sportlich sind – ich passe das Training immer an Ihr persönliches Level an. So wird es weder langweilig noch überfordernd.
Kein Problem. Bei mir gibt es keine starre Abo-Laufzeit. Wenn Sie merken, dass Sie eine Pause brauchen oder auf Reisen sind, legen wir das Training einfach kurz auf Eis und machen später weiter.
Wie oft Sie trainieren, hängt von Ihren Zielen ab. Manche kommen ein- bis zweimal pro Woche, andere häufiger. Wir schauen gemeinsam, was gut in Ihren Alltag passt, ohne dass Sie sich verbiegen müssen.
Genau dafür bin ich da! Wenn Sie mal einen kleinen „Tritt in den Hintern“ brauchen, melden Sie sich. Ich motiviere Sie so, dass Sie dranbleiben – und passe das Training immer wieder so an, dass es für Sie machbar bleibt.
Ich arbeite mit Fünfer- und Zehnerkarten – kein Monatsbeitrag, keine langen Verträge. Sie zahlen nur das, was Sie tatsächlich nutzen, und bleiben dabei vollkommen flexibel.
Falls gesundheitliche Themen eine Rolle spielen, klären wir das am besten kurz im Voraus. Grundsätzlich ist mein Training so aufgebaut, dass es nicht nur beim Abnehmen unterstützt, sondern auch Ihre Beweglichkeit und Lebensqualität verbessert – ganz gleich, wie jung oder alt Sie sind.
30 Minuten Klarheit. Unverbindlich. Ehrlich.
Sie können auch direkt anrufen oder schreiben, ich melde mich innerhalb von 24 h zurück.
